Rückbildung
Tu dir selbst etwas gutes - weil du wichtig bist.
Dein Körper hat in den letzten Monaten grossartiges geleistet.
Im Rückbildungskurs stärkst du dich Schritt für Schritt und findest Stabilität, Kraft und Vertrauen in deinen eigenen Körper. Mit sanften Übungen, entspannter Atmung und kleinen Achtsamkeitsübungen unterstützt es dich, zurück in deinen Balance zu finden.
Du brauchst keine Vorkenntnisse - du bist willkommen so wie du bist!
Dein Baby darf gerne zum Kurs mitkommen.
Kursstart
Frühstens 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt, 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt
Kursdauer
Der Kurs dauert 8 Lektionen à 55 Minuten
Kursinhalt
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Körperwahrnehmung
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Sanfte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken
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Der Beckenboden im Alltag
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Atemübungen
Mitnehmen
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grosses Handtuch, bequeme Kleidung, Trinkflasche, eine Decke für dein Baby
Kurskosten
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280 CHF, je nach Zusatzversicherung wird ein Teil davon übernommen
Kursleitung
Naomi Klingler, Beckenboden Fachfrau und Hebamme BSc
