Rückbildungskurs Start Februar 2026

Beschreibung

Dein Körper hat in den letzten Monaten grossartiges geleistet. Im Rückbildungskurs stärkst du dich Schritt für Schritt und findest Stabilität, Kraft und Vertrauen in deinen eigenen Körper. Mit sanften Übungen, entspannter Atmung und kleinen Achtsamkeitsübungen unterstützt es dich, zurück in deinen Balance zu finden.  Du brauchst keine Vorkenntnisse - du bist willkommen so wie du bist! Dein Baby darf gerne zum Kurs mitkommen. ​Kursstart Frühstens 6-8 Wochen nach vaginaler Geburt, 8-10 Wochen nach einem Kaiserschnitt Kursdauer Der Kurs dauert 8 Lektionen à 55 Minuten. Kursinhalt - Körperwahrnehmung - Sanfte Übungen für Beckenboden, Bauch und Rücken - Der Beckenboden im Alltag - Atemübungen Mitnehmen - grosses Handtuch, bequeme Kleidung, Trinkflasche, eine Decke für dein Baby Kurskosten - 280 CHF, je nach Zusatzversicherung wird ein Teil davon übernommen ​​ Kursleitung Naomi Klingler, Beckenboden Fachfrau und Hebamme BSc